El ritmo acelerado, la presión social, los compromisos familiares y profesionales, la tecnología, y el exceso en algunos alimentos y bebidas alcohólicas, son determinantes en nuestro estado de salud. Al enfrentarnos a ciertas enfermedades es quizás para muchos factor de inestabilidad emocional, pero es precisamente el amor propio que nos debe conducir a invertir más tiempo en nosotros mismos y cuidarnos con la responsabilidad que nuestra vida amerita.
Cuando por razones de tiempo o de trabajo, nos vemos en la necesidad de comer fuera de casa debemos ser cuidadosos en elegir el sitio donde comer sea una solución y no un problema. La gran ventaja es que últimamente es más común observar gran cantidad de sitios que ofrecen un menú balanceado, bajo en grasas y cuidando la nutrición del visitante.
La diabetes es una condición que últimamente ha tenido más vigencia en la población, aquí vas a recibir algunos consejos, cuando de alimentarse se trata, y más aún cuando estamos en la calle, sigue estos consejos que te beneficiaran.
- Trate de buscar un lugar donde la comida que proporcionen sea la más indicada en su caso.
- No es necesario comer grandes cantidades de comida.
- El horario en las comidas debe cumplirse diariamente.
- No pida nada que no conozca, infórmese ante cualquier duda del menú.
- Los alimentos a la plancha, hervidos o asados son los más indicados.
- El pescado, pollo y carne sin grasa son las proteínas más beneficiosas en su caso.
- Consuma frutas frescas.
- Consuma leche descremada.
- Evite bebidas con alto contenido de azúcar, consuma las elaboradas por usted con edulcorantes. Lee bien el envase del edulcorante, para saber si lo debe consumir o no.
- Evite las bebidas alcohólicas.
- Participe de las reuniones sociales con sus amigos, sin caer en excesos de ningún tipo.
Estas son solo algunas recomendaciones, siempre que se trate de nuestra salud es el medico el más indicado a la hora de buscar orientación e información.
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